¿Se ha preguntado usted porque aumenta de peso? ¿Por qué su familia sufre de sobrepeso? ¿Qué pasa con mi salud si sigo en sobrepeso?...
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miércoles, 8 de mayo de 2013
Sobre Peso
Desde hace algún tiempo se ha venido hablando del sobrepeso y la obesidad como factores de riesgo de muerte por enfermedades del corazón. Se habla de síndrome metabólico o de resistencia a la insulina y sus efectos sobre la obesidad y la salud cardiovascular. Lo peor de todo, cualquiera de nosotros podemos tenerla y no nos hemos dado cuenta.
Hay que disminuir el consumo de los carbohidratos “malos” para que la resistencia a la insulina pueda desaparecer, de ese modo se empieza a disminuir de peso rápidamente, y el metabolismo iniciará la utilización de carbohidratos en forma adecuada…..lo mejor, desaparecerán los antojos.
En las meriendas, aprenda a intercambiar unos alimentos por otros. La fibra, retarda la digestión. Controle los carbohidratos, prefiera alguna proteína a un carbohidrato crujiente; prefiera una harina de soya, más saludable para el corazón, que una de harina de trigo o de arroz; prefiera algo fuera de lo común a base de proteína para mantener estable el azúcar en la sangre, y con eso llena el estómago pero con pocas calorías.
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A veces cuando no tenemos tiempo acudimos a comer en la calle, y la mayoría de las cosas no son saludables; debemos tener consideracion con nuestro cuerpo y nuestra familia a la hora de comer, ya que nuestras vidas depende de ello. Tener sobrepeso es tan malo para la salud como fumar y conlleva el mismo riesgo de muerte prematura.
ResponderEliminarBueno aumentamos de peso porque no consumimos los alimentos adecuados y saludables para nuestro cuerpo y en lugar de consumir esos alimentos consumimos comidas con muchas grasas y chatarras inadecuadas para nuestra salud, y si un familiar sufre de sobrepeso seria por los mismos factores de no consumir alimentos adecuados, podría tener grandes problemas si se esta en sobrepeso teniendo muchas enfermedades o hasta la muerte si no se rebaja a tiempo y se llega a los extremos.
ResponderEliminarPuede que subir de peso se deba al ingerir excesivamente calorías o carbohidratos, eso no quiere decir que ingerir calorías o carbohidratos sean malos, por que ellos son los que nos dan energía, es bueno en una cantidad adecuada.
ResponderEliminarSi uno sigue sin cuidar su peso puede llevar a grandes riesgos en el futuro, como por ejemplo sufrir de enfermedades cardíacas, diabetes, problemas respiratorios, problemas sociales y emocionales y hasta la muerte.
si me e preguntado por que aumentamos de peso, esto se debe a que nosotros aveces preferimos comer en la calle (comida chatarra), también no cuidamos nuestro metabolismo porque no comemos cosas sanas como: una harina de soya, más saludable para el corazón, que una de harina de trigo o de arroz; prefiera algo fuera de lo común a base de proteína para mantener estable el azúcar en la sangre. :) :) *)
ResponderEliminarPodemos subir de peso por no comer las comidas adecuadas o por no comer las veces necesarias que necesitamos, esto hace que tu metabolismo se vuelva lento haciendo que cualquier comida que ingieras te haga engordar. Mi familia no sufre sobre peso. Puede traer muchas enfermedades afectando sin duda a tu salud, y en casos extremos hasta podrían causar la muerte.
ResponderEliminarLa personas suben de peso debido a no comes comida saludable o no comer las veces necesarias al día por eso que tu metabolismos no trabaja y engordas.Mi familia no sufre de sobre peso. El sobre peso te puede causa varias enfermedades que afecta mucho tu salud y te pude causar la muerte.
ResponderEliminarCreo que el subir de peso se debe mas que todo al metabolismo de cada persona y como cada quien lo sepa llevar con la comida.Creo que si en una familia hay sobrepeso es porque si un integrante de la familia come comida chatarra los demás también quieren, creo que es mas que todo que se dejan influenciar por esas comidas ricas que no tienen ninguna proteína.Si sigue así creo que es mas que todo la fuerza de voluntad impulsada por si de verdad quieres seguir asi o no; ya que no trae nada bueno para la salud problemas en la columna, en las articulaciones y respiratorios.
ResponderEliminarNo, no lo he hecho, y esto no ocurre en mis familiares.
ResponderEliminarEn tal caso, podria ser por problemas en la alimentación(Como comomer comida chatarra o a las horas que no corresponden), o por problemas de metabolismo. Esto afectara a la salud de manera drastica y ocasionara que se tapen las arterias y luego, la muerte.
Se llega al grado de sufrir de sobre peso al no cuidarse y protegerse como se debe, la razon principal se puede decir que es el no comer debidamente como es, seguido por el no hacer ejercicio, aunque no siempre se basa solo en estas medidas... hay personas que tienen problemas de salud y debido a eso mas la combinacion del no comer bien y no hacer una rutina de ejercicios se cae en esto del sobre peso.
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